快眠へいざなう、やさしくまどろむ ピアノセラピー

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快眠へいざなう、やさしくまどろむ ピアノセラピー

〜ピアノのチカラで 深い眠りへ ぐっすり、すやすや 夢心地〜

このCDは深いリラックスと弛緩をもたらし、
よりよい眠りへと導く音源で構成されています。


充実した眠りを誘い、快眠へ導くための、呼吸の速度と深さ、
身体の弛緩、脳内ホルモンや感情のバランス、思考の鎮静化、

副交感神経優位への変化、これらの要素を整えていくための
ピアノと環境音の作品集です。入眠前や睡眠中にご利用いただくことで、
自然と深い眠りに包まれていきます。

深いリラックスと、よりよい睡眠のための、
耳から取り入れるサプリメントのようなイメージで、本作品集をご利用ください。


ご注意ください


このCDを運転中に聴くことは避けてください。
眠気を感じることが望ましくない時間帯や環境、場ではご利用をお避けください。



曲目 試聴
1. 熟睡の波止場へいざなう 鍵盤の里程標
2. 紫紺の揺らぎに身をゆだね、明日に生まれ変わる眠りへ
3. やがて優しい寝息が響くアンプロンプテュ
4. おやすみ、すやすや、やさしいあなた
5. 白河夜船 南湖松風
6. うたた寝よりも気持ちいい、やすらぎの揺りかごで
7. 砂漠の下弦の月よりも碧い 静寂のまどろみ

全曲 約73分



使い方


ベッドに入る前のリラックスタイムに
ベッドで横になりながら
短時間で効率のいい睡眠を得たいときに
お昼寝の最中に
会社のデスクなどで仮眠をとるときに

など、眠りにつきたい、深い眠りを得たいときに、
睡眠の前や最中にご利用ください。


他のピアノセラピー作品とは異なり、
本作品は聞き流すことが最も大切になります。
音量は、耳障りにならない、心地よいと感じるボリュームをおすすめします。

睡眠中も流し続ける場合は、
遠くからピアノセラピーが聞こえてくるような感覚程度の、
小さな音量をおすすめいたします。


ヘッドフォンで聴いていただく場合も、
同様にボリュームは心地よい音量にしてください。
ただし、ヘッドフォン装着が入眠の妨げになる場合がありますので、
その場合は眠る前の、弛緩とリラックスの時間に聴くなど、
ご自身で調整してください。



このピアノセラピーCDの効果をより高めるために、できること


・眠りのために必要とされるホルモンは、タンパク質(アミノ酸)、ビタミンB系、鉄分などをもとに生成されます。入眠前に、ホットミルクをはじめ、鉄・ビタミンB系・アミノ酸系のサプリメントを摂取されると、充実した眠りにつながります。


・寝つきが悪い方は、1日のカフェイン摂取量、特に昼食後以降のカフェインの摂取に注意してみましょう。カフェインレスコーヒーなど、カフェイン抜きの飲み物に切り替えるなど、工夫してみてください。


・思考が落ち着かない原因になりますので、寝室やベッド周りは、物を減らし、スッキリさせましょう。


・遮光カーテンが睡眠と目覚めのリズムを狂わせることがあります。カーテンを少し開けておくなど、朝、外の明るさがわかるように工夫してください。リズムが修正されていくと、寝つきもよくなります。


橋本翔太の公式サイト案内はこちらへ http://pianosh.com/

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